Your Cart is Empty
Klantenservice: +31850600473
Zit je eraan te denken om een home gym te maken, maar weet je niet exact waar te beginnen? In dat geval helpen we je graag op weg. In dit artikel gaan we verder in op alle vragen waar jij mogelijk mee zit en welke mogelijkheden er zijn om jouw droom thuissportomgeving in te richten.
Home gyms worden steeds populairder. Sinds de coronacrisis begon zag de fitnessindustrie een grote toename in de vraag naar thuissportoplossingen. Zowel in de markt van cardio-, als in de markt van krachttoestellen was de stijging in populariteit duidelijk merkbaar.
Loopbanden, fietsen, roeitrainers, gewichten, krachtrekken en andere fitnessbenodigdheden zijn dus niet meer alleen te vinden in sportscholen, maar ook in woonkamers. Deze apparaten maken het mogelijk om thuis te trainen, wanneer je maar wilt én volgens jouw regels.
Om deze vraag zo goed mogelijk te beantwoorden is het als eerste belangrijk om jezelf af te vragen wat jouw fitnessdoelen zijn. Wil je graag sterken worden en spiermassa opbouwen of wil je graag afvallen of juist op gewicht blijven en aan jouw conditie werken?
Voor dit scenario raden we aan om eenvoudig te beginnen. Begin klein en schaal op, zodra jij het tijd vindt om uit te breiden.
Het is altijd verstandig om een fundament te creëren waarop jij jouw sportruimte gaat bouwen. Om de vloer te beschermen raden we je aan om een rubberen fitnessvloer neer te leggen in de kamer of ruimte die jij wilt gaan inzetten als home gym. Niet alleen beschermen deze rubberen elementen de vloer in de kamer tegen schade, ook voorkomt het schade aan de fitnessapparatuur zelf. Tevens biedt het voorkoming van geluidsoverlast (binnenshuis én voor de buren). Mocht je grootste plannen hebben voor jouw home gym, dan kun je ook denken aan een l ifting platform. Lifting platforms bieden de allerbeste bescherming, vooral tijdens trainingen met halterstangen.
Met een halterstang en halterschijven kun je talloze krachtoefeningen uitvoeren voor iedere spiergroep. Van squats, tot deadlifts en barbell overhead presses: de variaties zijn eindeloos. Ben je van plan om jezelf echt uit te dagen? Overweeg dan om een power rack aan te schaffen, om jouw krachttrainingen nog beter vorm te geven.
Optioneel: voeg een halterbank toe
Voeg een (verstelbare) halterbank toe aan jouw ruimte om het maximale te halen uit jouw krachttrainingen thuis. Met een (verstelbare) halterbank kun je uit een comfortabele positie verschillende spiergroepen isoleren en zorg je voor nog meer variatie in jouw workouts. Tip: een halterbank is ook erg handig in gebruik samen met dumbbells, in plaats van een barbell.
Dit is de basis om van start te gaan met krachttrainingen vanuit huis. Wil je later jouw home gym uitbreiden, dan kan dat natuurlijk. Ontdek onze collectie Home Gym Sets hier of ontdek onze krachtcollectie in onze webshop voor meer inspiratie voor jouw home gym.
Voor dit fitnessdoel raden we aan om de focus te veranderen richting een cardio-opstelling. In tegenstelling tot scenario 1 is het verstandig om in de basis niet voor krachttraining te gaan, maar voor cardiotraining.
Dit is erg afhankelijk van jouw wensen, maar ook van jouw mogelijkheden. Ben je goed te been en wil je zo snel mogelijk resultaten behalen? Dan raden we je aan om een loopband, een roeitraine r, een spinningfiets of een air bike te kiezen. Deze toestellen zijn over het algemeen erg uitdagend en verbranden namelijk veel calorieën per minuut.
Het kan ook zijn dat jij iets minder goed te been bent of misschien zit je midden in een revalidatiefase. In dat geval raden we je aan om een cardiotoestel te kiezen die een betere lichaamsondersteuning biedt, zodat je altijd in een verantwoorde houding blijft sporten. Overweeg bijvoorbeeld eens een hometrainer, een ligfiets hometrainer of een crosstrainer. Ontdek onze gehele cardiocollectie in onze webshop voor meer inspiratie.
Bij ons vind je een geheel assortiment kracht- en cardioapparatuur om in jouw eigen omgeving aan jouw fitnessdoelen te werken. Ontdek ons assortiment nu en begin met trainen!