Vous souhaitez réaliser une salle de sport à domicile ?

Vous envisagez de créer une salle de sport à domicile, mais vous ne savez pas exactement par où commencer ? Dans ce cas, nous serons heureux de vous aider dans votre cheminement. Dans cet article, nous discuterons de toutes les questions que vous pourriez vous poser et des options disponibles pour créer l'environnement sportif de vos rêves à domicile.

Les salles de sport à domicile sont plus populaires que jamais

Les salles de sport à domicile sont de plus en plus populaires. Depuis le début de la crise du coronavirus, le secteur du fitness a connu une forte augmentation de la demande de solutions de sport à domicile. L'augmentation de la popularité était clairement perceptible sur les marchés des équipements de cardio et de musculation.

Tapis de course, vélos, rameurs, poids, supports de musculation et autres appareils de fitness ne se trouvent plus seulement dans les salles de sport, mais aussi dans les salons. Ces appareils permettent de s’entraîner chez soi, quand on le souhaite et selon ses règles.

Quels équipements et fournitures conviennent aux salles de sport à domicile ?

Pour répondre au mieux à cette question, il est d’abord important de vous demander quels sont vos objectifs de remise en forme. Souhaitez-vous devenir plus fort et développer votre masse musculaire ou souhaitez-vous perdre du poids ou maintenir votre poids et travailler votre forme physique ?

Objectif fitness 1 : devenir plus fort et développer sa masse musculaire

Pour ce scénario, nous vous recommandons de commencer simplement. Commencez petit et évoluez dès que vous sentez qu’il est temps de vous développer.

Installer un sol de fitness

Il est toujours judicieux de créer une fondation sur laquelle vous construirez votre espace sportif. Pour protéger le sol, nous vous recommandons de placer un sol de fitness en caoutchouc dans la pièce ou l'espace que vous souhaitez utiliser comme salle de sport à domicile. Ces éléments en caoutchouc protègent non seulement le sol de la pièce contre les dommages, mais ils évitent également d'endommager l'équipement de fitness lui-même. Cela évite également les nuisances sonores (à l’intérieur et pour les voisins). Si vous avez de grands projets pour votre salle de sport à domicile, vous pouvez également envisager une plateforme élévatrice . Les plates-formes élévatrices offrent la meilleure protection, en particulier lors de l'entraînement avec haltères.

Choisissez une barre et un certain nombre de plaques de poids

Avec une barre et des disques de poids , vous pouvez effectuer d'innombrables exercices de musculation pour chaque groupe musculaire. Des squats aux soulevés de terre en passant par les développé couchés avec haltères : les variations sont infinies. Envisagez-vous de vraiment vous mettre au défi ? Pensez ensuite à acheter un power rack pour améliorer encore davantage votre entraînement en force.

En option : ajoutez un banc de musculation

Ajoutez un banc de musculation (réglable) à votre espace pour tirer le meilleur parti de votre entraînement de musculation à la maison. Avec un banc de musculation (réglable), vous pouvez isoler différents groupes musculaires dans une position confortable et offrir encore plus de variation dans vos entraînements. Astuce : un banc de musculation est également très utile à utiliser avec des haltères , au lieu d'une barre.

C’est la base pour commencer l’entraînement en force à domicile. Si vous souhaitez agrandir votre salle de sport à domicile plus tard, vous pouvez bien sûr le faire. Découvrez notre collection d' ensembles de gym à domicile ici ou découvrez notre collection de musculation dans notre boutique en ligne pour plus d'inspiration pour votre salle de gym à domicile.

Objectif fitness 2 : perdre du poids, maintenir son poids ou faire de l'exercice physique

Pour cet objectif de remise en forme, nous vous recommandons de vous concentrer sur une configuration cardio. Contrairement au scénario 1, il est sage de ne pas se concentrer sur l’entraînement en force, mais sur l’entraînement cardio.

Quel type d’équipement cardio me convient ?

Cela dépend beaucoup de vos souhaits, mais aussi de vos options. Vous êtes bien debout et souhaitez obtenir des résultats le plus rapidement possible ? Nous vous recommandons alors de choisir un tapis roulant , un rameur , un vélo spinning ou un air bike . Ces machines sont généralement très exigeantes et brûlent de nombreuses calories par minute.

Il se peut également que vous ayez une mobilité réduite ou que vous soyez en pleine phase de rééducation. Dans ce cas, nous vous recommandons de choisir un appareil cardio offrant un meilleur maintien du corps, afin de toujours vous entraîner dans une position responsable. Par exemple, pensez à un vélo d'exercice , un vélo d'exercice couché ou un vélo elliptique . Découvrez toute notre collection cardio dans notre boutique en ligne pour plus d'inspiration.

Chez nous, vous trouverez une gamme complète d'équipements de musculation et de cardio pour travailler vos objectifs de remise en forme dans votre propre environnement. Découvrez notre gamme dès maintenant et commencez à vous entraîner !